엣지있는 아만다

체리는 건강에 좋은 과일 중에 하나예요. 체리는 맛있을 뿐만 아니라 비타민, 미네랄 및 건강에 좋은 식물성 화합물을 함유하고 있어요. 체리의 다양한 건강상 효능에 대해 알아보세요. 1. 영양이 가득해요. 체리는 타르트 체리와 스위트 체리 등 다양한 색상과 맛이 있는 과일이에요. 체리의 색상은 노란색에서 짙은 검은색, 빨간색까지 다양한 만큼 다양한 영양소를 가지고 있고 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부해요. 달콤한 체리 한 컵(154g)은 다음의 영양소를 포함하고 있어요. 칼로리: 97kcal 단백질: 2g 섬유질: 3g 탄수화물: 25g 비타민 C: 일일 권장량의 18% 칼륨: 일일 권장량의 10% 망간: 일일 권장량의 5% 구리: 일일 권장량의 5% 체리에 다량 함유되어 있는 비타민 C는 면역 체계와 ..