엣지있는 아만다

아티초크는 영양가가 높고 저탄수화물 식품이에요. 아티초크는 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추고 프로바이오틱스 함유되어 있어서 과민성 대장 증후군과 염증 제거에 도움이 돼요. 아티초크의 다양한 효능에 대해 알아보세요. 아티초크란? 아티초크(globe artichoke, French artichoke, green artichoke, Cynara cardunculus var, scolymus)는 키나라 속에 속하는 여러 해 살 식물이에요. 주로 지중해 부근의 남유럽에서 서식하며 1.4~2 미터까지 성장해요. 아티초크의 꽃은 식용으로 사용돼요. 아티초크의 영양은? 아티초크는 영양소로 풍부해요. 아티초크는 지방이 적지만 미네랄, 비타민, 섬유질이 풍부해요. 또한 아티초크에는 인, 칼륨, 철, 마그네슘과 같은 중요한 ..

콜레스테롤은 건강한 심장과 순환계를 유지하는 가장 중요한 수치 중의 하나예요. 콜레스테롤 수치가 높으면 관상 동맥 질환 및 심혈관 질환의 위험에 노출될 수 있어요. 콜레스테롤 수치가 높거나 약을 복용하고 있으면 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해서 알아보세요. 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는데 도움이 되실 거예요. 콜레스테롤이란? 신체는 음식을 소화하는 데 도움이 되는 담즙산과 비타민 D, 테스토스테론 및 에스트로겐과 같은 호르몬을 생성하기 위해 콜레스테롤을 필요로 해요. 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)로 나뉠 수 있어요. 일반적으로 LDL 콜레스테롤은 동맥에 플라크를 형성하여 심장병을 유발하는 것으로 알려져 있어요. 하지만 HDL 콜레스테롤은 과도한 콜레스테롤을 우리 몸 ..