엣지있는 아만다

L-카르니틴은 에너지 생산에 중요한 역할을 해요. L-카르니틴은 운동 능력을 향상시키고 뇌 건강, 심장 건강, 당뇨병 개선 및 다이어트에 좋아요. L-카르니틴의 다양한 건강상 효능 및 부작용에 대해 알아보세요. L-카르니틴이란? L-카르니틴은 지방산을 세포의 미토콘드리아로 운반하여 에너지 생산에 중요한 역할을 해요. 우리 몸은 자연적으로 아미노산 라이신과 메티오닌에서 L-카르니틴을 생산할 수 있어요. 또한 체내에서 생성되는 L-카르니틴 외에도 고기나 생선과 같은 동물성 제품을 섭취하여 소량의 L-카르니틴을 얻을 수 있어요. L-카르니틴의 식품 공급원은 보충제보다 흡수율이 더 높아요. L-카르니틴의 가장 좋은 공급원은 다음과 같아요. 쇠고기: 85g 당 81mg 돼지고기: 85g 당 24mg 우유: 227..