엣지있는 아만다

알몸으로 자면 좋은 점 10가지 알아보기 일반적으로 알몸으로 잠자리에 드는 것에 거부감이 있을 수 있어요. 하지만 숙면을 위해서 가장 효과적이면서 쉬운 방법 중에 하나가 알몸으로 잠자리에 드는 것이에요. 알몸으로 잠자리에 들면 좋은 점이 무엇인지 알아보고 바로 실천해보세요. 여러분의 수면 질이 달라질 거예요. 1. 더 빨리 잠들 수 있어요. 일반적으로 잠이 들면 체온이 내려가요. 체온은 실제로 생체 리듬의 일부이며 수면을 위한 신체의 "시계" 역할을 하는 생물학적 리듬이에요. 생물학적으로 체온이 내려가면 신체는 잠을 잘 시간이라고 인식하게 돼요. 즉, 알몸으로 자는 것과 체온을 낮추는 것은 실제로 더 빨리 잠들 수 있도록 도와주는 역할을 해요. 2. 더 나은 수면의 질을 만들어줘요. 몸을 식히면 더 빨리..