엣지있는 아만다

이노시톨은 인슐린, 세로토닌, 도파민에 영향을 미치는 물질로 공황 장애, 우울증, 양극성 장애, 다낭성 난소 증후군, 대사 증후군 등에 효과적이에요. 이노시톨의 다양한 건강상 효능 및 부작용에 대해 알아보세요. 이노시톨이란? 종종 비타민 B8이라고 부르지만 이노시톨은 비타민이 아니라 몇 가지 중요한 기능을 가진 포도당의 일종이에요. 이노시톨은 세포막의 주요 구성 요소로서 혈당 조절에 필수적인 호르몬인 인슐린의 작용에 영향을 미쳐요. 또한 세로토닌과 도파민과 같은 뇌의 화학 메신저에도 영향을 미쳐요. 이노시톨이 풍부학 함유된 식품에는 곡물, 콩, 견과류, 신선한 과일 및 채소가 있어요. 이노시톨에는 다음의 두 가지 주요 형태로 분류할 수 있어요. 미오 이노시톨(MYO) D-키로 이노시톨(DCI) 이노시톨의..

코코아는 항산화제인 폴리페놀과 항염제인 플라바놀이 다량 함유되어 있어요. 또한 코코아는 염증 감소, 심장 및 뇌 건강 개선, 혈당 조절, 피부 건강 및 다이어트에 좋아요. 코코아의 다양한 효능에 대해 알아보세요. 1. 폴리페놀이 풍부해요. 폴리페놀은 과일, 채소, 차, 초콜릿, 와인과 같은 식품에서 발견되는 자연 발생 항산화제예요. 폴리페놀은 염증 감소, 혈류 개선, 혈압 감소, 콜레스테롤 및 혈당 수치 개선 등 건강에 도움을 주는 물질이에요. 코코아는 폴리페놀의 가장 풍부하게 함유되어있어요. 또한 강력한 항산화 및 항염 효과가 있는 플라바놀이 다량 함유되어있어요. 2. 다이어트에 좋아요. 코코아 섭취는 체중 조절에 도움이 될 수 있어요. 코코아는 에너지 사용을 조절하고 식욕과 염증을 줄이며 지방 산화와..