엣지있는 아만다

올리브는 항산화제와 단일 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 건강에 좋아요. 하지만 하루 권장량을 초과하면 건강에 오히려 나쁜 영향을 줄 수 있어요. 올리브의 다양한 건강상 효능 및 부작용에 대해 알아보세요. 올리브란? 올리브는 올리브 나무에서 자라는 작은 과일이에요. 올리브 나무는 지중해 지역이 원산지이며 수세기 동안 재배되었어요. 올리브는 많은 요리에서 인기 있는 재료이며 건강에 매우 좋은 과일이에요. 올리브는 항산화제와 단일 불포화 지방이 다량 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있어요. 올리브 영양은 다음과 같아요. 절인 올리브 100g 기준 칼로리: 145kcal 탄수화물: 3.8g 단백질: 1g 지방: 15.3g (포화: 2g, 단..