엣지있는 아만다

연어는 슈퍼푸드로 분류할 정도로 영양가가 높은 식품 중 하나예요. 연어는 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 다양한 질병의 위험 요소를 줄이는 식품이에요. 연어의 영양, 효능 및 부작용 알아보고 건강을 챙기세요. 연어의 영양은? 연어는 셀레늄, 인 및 B 비타민을 포함한 많은 영양소가 다량 함유되어 있어요. 또한 오메가-3가 풍부해서 심혈관 질환을 예방하는 대표적인 식품이에요. 연어의 100g에 포함된 영양소를 확인해 보세요. 칼로리: 182kcal 단백질: 25g 지방: 8g 오메가-3: 2.2g 비타민 B12: 일일 권장량의 127% 비타민 B6: 일일 권장량의 56% 셀레늄: 일일 권장량의 85% 나이아신: 일일 권장량의 63% 판토텐산: 일일 권장량의 38% 티아민: 일일 권장량의 23% 인: 일일 권장..