엣지있는 아만다

알몸으로 자면 좋은 점 10가지 알아보기 일반적으로 알몸으로 잠자리에 드는 것에 거부감이 있을 수 있어요. 하지만 숙면을 위해서 가장 효과적이면서 쉬운 방법 중에 하나가 알몸으로 잠자리에 드는 것이에요. 알몸으로 잠자리에 들면 좋은 점이 무엇인지 알아보고 바로 실천해보세요. 여러분의 수면 질이 달라질 거예요. 1. 더 빨리 잠들 수 있어요. 일반적으로 잠이 들면 체온이 내려가요. 체온은 실제로 생체 리듬의 일부이며 수면을 위한 신체의 "시계" 역할을 하는 생물학적 리듬이에요. 생물학적으로 체온이 내려가면 신체는 잠을 잘 시간이라고 인식하게 돼요. 즉, 알몸으로 자는 것과 체온을 낮추는 것은 실제로 더 빨리 잠들 수 있도록 도와주는 역할을 해요. 2. 더 나은 수면의 질을 만들어줘요. 몸을 식히면 더 빨리..

숙면을 위한 잠자리를 만들어 보세요 낮에 편안한 침실이 숙면을 보장하지는 않아요. 침실은 하루의 약 3분의 1을 보내는 중요한 공간이에요. 덥고 밝으며 어수선한 침실은 숙면을 방해할 수 있고 심지어 밤에 잠 못 드는 고통을 앉겨줘요. 잠을 제대로 못 자면 건강에 치명적일 수 있기 때문에 숙면은 무엇보다도 중요해요. 하지만 침실을 조그만 바꾸면 보다낳은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있으니 숙면 잠자리에 대해서 충분하게 알아보시는 것이 좋아요. 이상적인 숙면 잠자리는 가능할까요? 대부분의 사람들은 잠잘때가 아닌 활동하는 감각에 호소하기 위해 침실을 인테리어 하지요. 예를 들면 밝고 화려한 색상, 재미있는 그림, 충분한 햇빛, 무드 있고 감각적인 조명으로 침실을 인테리어 해요. 그러나 침실에서 일어나는 가..