엣지있는 아만다

우리에게 흔한 단어인 호박씨가 슈퍼푸드라는 걸 알고있는 분은 많지 않아요. 호박씨는 미네랄, 비타민, 심장을 보호하고 체중 감소시키는 지방산이 풍부하기 때문에 슈퍼푸드로 간주돼요. 또한 칼로리가 낮고 단백질이 높으며 정기적으로 섭취하면 관절 통증을 줄이는 데 도움이 돼요. 그러나 호박씨에는 정말 좋은 효능이 많아요. 호박씨의 효능에 대해 알아보세요. 호박씨의 영양은? 호박씨에는 유익한 영양소가 가득해요. 껍질을 벗긴 말린 호박씨 1온스(28g)의 영양소는 다음과 같아요. ◎ 163 칼로리 ◎ 탄수화물 4.2g ◎ 단백질 8.5g ◎ 지방 13.9g ◎ 식이섬유 1.8g ◎ 망간 0.9mg, 일일 권장량의 43% ◎ 마그네슘 151mg, 일일 권장량의 38% ◎ 인 332mg, 일일 권장량의 33% ◎ 철..