엣지있는 아만다

망고는 비타민이 풍부하고 아미노산, 플라보노이드, 칼륨, 마그네슘, 나이아신 등을 함유하고 있어요. 또한 섬유질이 풍부하고 나트륨과 칼로리가 낮아서 건강에 좋은 과일이에요. 망고의 다양한 효능에 대해 알아보세요. 피부 건강에 좋아요. 망고에 함유된 비타민C는 콜라겐 형성을 도와 피부를 탱탱하게 유지시켜줘요. 또한 망고는 베타카로틴(비타민 A)이 풍부하여 여드름을 진정시키는 효과가 있어요. 망고 껍질은 AHA(알파하이드록시산)가 풍부하여 각질을 제거하고 피부를 젊어지게 하는 데 사용돼요. 암 예방을 예방해요. 망고는 유방암, 백혈병, 결장암, 폐암, 전립선암을 예방하거나 억제시키는 페놀과 효소를 함유하고 있어요. 또한 다량의 섬유질과 비타민 C를 함유하고 있어서 암을 예방하는데 도움이 돼요. 망고에는 항염..

양파는 비타민, 미네랄, 섬유질 등 많은 영양소를 함유하고 있어서 슈퍼푸드라고 불러요. 하지만 하루 권장량을 초과하면 건강에 오히려 나쁜 영향을 줄 수 있어요. 양파의 다양한 효능 및 부작용에 대해 알아보세요. 양파의 효능은? 양파에는 비타민, 미네랄, 섬유질을 포함한 많은 영양소를 함유하고 있어서 슈퍼푸드라고 불러요. 1. 피부에 좋아요. 양파에서 비타민 A, C, E, K가 포함되어 있어서 피부의 색소 침착을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 피부를 자외선으로부터 보호해요. 또한 양파의 강력한 항균 특성으로 인해 유해한 미생물로부터 피부를 보호해요. 2. 뇌졸중 및 심장병 위험을 감소시켜요. 양파는 티오황산염과 플라보노이드를 다량 함유하고 있어서 양파는 맵고 자극적인 냄새를 풍겨요. 티오황산염은 혈..