엣지있는 아만다

히알루론산은 피부 노화를 방지하고 피부 탄력을 증가시키는 물질이에요. 히알루론산은 사골, 고구마, 케일, 아몬드, 오렌지, 완두콩, 두부 등에 함유되어 있어요. 히알루론산이 풍부한 건강식품에 대해 알아두세요. 1. 사골국 사골국은 소 다리뼈를 푹 고와서 만드는 음식을 말해요. 사골국은 일반적으로 12~48시간 동안 푹 끓여서 만들어요. 이 과정에서 히알루론산을 포함한 많은 영양소를 포함한 사골국이 만들어져요. 사골국은 240ml에 약 10g의 단백질이 포함되어 있고 글루타민, 프롤린, 콘드로이틴 및 글루코사민 등이 다량 함유되어 있어요. 프롤린과 글루타민은 단백질의 구성 요소인 두 가지 유형의 아미노산이고, 콘드로이틴과 글루코사민은 관절 건강에 좋은 물질이에요. 또한 피부 탄력과 수분 공급에 좋은 콜라겐..