엣지있는 아만다

비타민 B는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소예요. 일반적으로 평소에 먹는 식단만으로도 비타민 B의 하루 권장량을 섭취할 수 있어요. 하지만 노인, 임산부, 유전적 요인, 약물 및 음주 등으로 비타민 B를 추가 섭취가 필요할 수 있어요. 그러므로 복합 비타민 B에 대해서 충분하게 알아보시는 것이 좋아요. 복합 비타민 B 란? 복합 비타민 B는 8개의 비타민 B를 하나의 알약으로 만든 것을 말해요. 비타민 B는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소이지만 수용성이므로 몸에 저장되지 않아요. 우리는 매일 비타민 B을 먹어서 보충해야 해요. 복합 비타민 B에는 8개의 비타민 B가 포함되어 있어요. B1(티아민) 티아민은 영양소를 에너지로 전환하는 꼭 필요한 비타민이에요. 주로 돼지고기, 해바라기씨 및 밀 배아 등에 함유..