엣지있는 아만다

시나몬은 항산화제 등 다양한 영양소가 풍부해서 건강에 좋은 향신료예요. 시나몬의 중요 성분은 암 예방, 함염 효과 등 다양한 질병을 예방하는데 도움이 돼요. 시나몬의 다양한 효능에 대해 알아보세요. 시나몬이란? 시나몬은 시나몬 나무의 내부 껍질로 만든 향신료를 말해요. 시나몬과 계피는 같은 녹나무과(Cinamomum)에 해당하는 사촌 지간의 식물이에요. 일반적으로 시나몬과 계피를 혼용에서 사용하고 있는데 시나몬과 계피는 차이가 있어요. 시나몬을 영어로 Ceylon Cinnamon 이라고 하고 계피는 Cassia Cinnamon 혹은 Chinese Cinnamon 이라고 해서 시나몬과 계피를 구분하고 있어요. 시나몬은 오래전부터 주요 한약재로 사용되어 의학적인 효능을 인정받은 향신료예요. 문헌에 따르면 고..

해바라기씨는 흔히 선식, 잡곡 빵, 영양바 등 많은 식품 재료로 사용되고 있어요. 하지만 해바라기씨가 다양한 영양소를 가지고 있다는 것을 알고 계셨나요? 해바라기씨에는 적절한 양의 지방, 유익한 식물 화합물, 미네랄 및 비타민 등이 포함되어 있어요. 해바라기씨의 다양한 영양소와 효능에 대해 알아보세요. 해바라기씨의 영양은? 해바라기씨 1온스(28g)는 163 칼로리예요. 하지만 칼로리에 비해 다양한 건강상의 효능과 영양소를 가지고 있어요. 해바라기씨에는 고도 불포화 및 단일 불포화 지방과 많은 양의 단백질과 탄수화물을 가지고 있어요. 또한 해바라기씨는 섬유질과 비타민 E, 나이아신, B6, 판토텐산과 같은 다양한 비타민과 철, 마그네슘, 구리, 셀레늄과 같은 미네랄을 함유하고 있어요. 1. 심장 건강 개..