엣지있는 아만다

계란이 몸에 좋은 10가지 이유 계란은 "슈퍼푸드"로 분류되는 몇 안 되는 식품 중 하나예요. 계란은 완전식품으로 영양소로 가득 차 있으며, 그중 일부는 현대 식단에서 보기 드문 영양소예요. 지금까지 밝혀진 계란이 몸에 좋은 이유를 10가지로 정리해 보았어요. 1. 영양이 풍부해요. 계란은 지구상에서 가장 영양가가 높은 식품 중 하나에요. 계란에는 단일 세포를 아기 닭으로 바꾸는 데 필요한 모든 영양소가 들어 있어요. 계란 하나에는 다음과 같은 영양소가 들어있어요. ◎ 비타민 A: 하루 권장 섭취량의 6% ◎ 엽산: 하루 권장 섭취량의 5% ◎ 비타민 B5: 하루 권장 섭취량의 7% ◎ 비타민 B12: 하루 권장 섭취량의 9% ◎ 비타민 B2: 하루 권장 섭취량의 15% ◎ 인: 하루 권장 섭취량의 9%..